Salute e benessere
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La paura di ingrassare
La paura di ingrassare è una problematica piuttosto seria che accomuna molta gente, non solo le donne, come, invece, si tende a pensare. Questo tipo di paura rappresenta un disagio…
Gibberish: parlare senza senso per scaricare la spazzatura che intasa la mente
Ho conosciuto il Gibberish scrivendo la mia tesi di yoga, ma ne faccio esperienza diretta ogni giorno osservando i miei bambini del nido mentre si esprimono in quello che chiamo “il linguaggio…
Sulle tracce della Danzaterapia
La pratica della danzaterapia affonda le radici nelle nostre origini, nelle danze di più antica tradizione. Numerose sono le scoperte archeologiche che portano alla luce affreschi di scene di vita…
Respira! Matera Yoga Fest 2019
Il respiro è un compagno del nostro corpo sempre presente. Accompagna ogni tipo di emozione ossigenando il sangue, ci fa sobbalzare, singhiozzare, a volte ci manca, a volte ci solleva.…
Acqua e limone: disintossicarsi e remineralizzarsi in maniera naturale
Costa poco e fa benissimo. Occorre solo un limone e acqua. Un semplicissimo bicchiere di acqua e limone bevuto tiepido appena svegli può essere il modo migliore per iniziare la giornata. Giustamente…
Frutta secca: come usarla in modo creativo
Come riutilizzare la frutta secca? Se vi capita di ritrovare nelle vostre dispense una scorta di frutta a guscio o frutta disidratata è il momento di capire come poterla…
Dieci minuti di yoga al mattino
Uno yoga shot! Abbiamo tutti sentito dire che chi ben comincia è a metà dell’opera! In questo video faremo degli esercizi dinamici che ci daranno la giusta energia per essere…
Otto posizioni yoga per allontanare lo stress
Lo stress è diventato parte integrante della vita moderna, rendendoci meno brillanti, concentrati e anche più propensi alla malattia. Dallo yoga però arrivano delle posture in grado di agire sul…
Oil pulling, perché fa così bene
Da oggi riprendo una buona abitudine: oil pulling. Lo scopo è di eliminare le tossine che di notte faticomente il nostro organismo ha espulso. Non vogliamo mica mandarle giù con…
L’importanza del magnesio
A differenza di altri minerali, il magnesio è qualcosa di cui abbiamo bisogno in grandi quantità. Il nostro corpo e la nostra mente non funzionano correttamente senza di essa. Si…