A differenza di altri minerali, il magnesio è qualcosa di cui abbiamo bisogno in grandi quantità. Il nostro corpo e la nostra mente non funzionano correttamente senza di essa. Si stima che oltre il 70% degli adulti soffra di magnesio ed è lo stile di vita che abbiamo in questo momento, associato a una cattiva alimentazione, che ci ha lasciato senza la possibilità di normalizzare i livelli di magnesio nel corpo. Il problema va oltre l’assunzione di magnesio attraverso il cibo. Anche se è una possibilità, qui lasciamo possibili cause che causano bassi livelli di magnesio e metodi per contrastare il problema.

agricoltura – Anche prima di nutrirci, stiamo perdendo. Prima che i contadini lasciassero il cibo molto più a lungo sulla terra, lasciandoli ricchi di sostanze nutritive e minerali (tra cui grandi quantità di magnesio). Ora, con l’industria agricola, il cibo viene raccolto rapidamente, prevenendo un ciclo completo e privandoci dei benefici della terra.

Consuma bevande alcoliche – Non è necessario essere un alcolizzato in modo che queste bevande creino una carenza di magnesio nel corpo. Anche se è altamente raccomandato che si prende un bicchiere di vino al giorno, aiuta a rilasciare la tensione e prevenire le malattie cardiache, qualcosa di semplice come tre bevande a settimana può causare la perdita di sonno e ridurre i livelli di magnesio.

Consuma molti antibiotici – Gli antibiotici possono danneggiare il sistema digestivo, questo significa che consumando cibi ricchi di magnesio, il corpo non può sintetizzarli correttamente e perdere molte delle loro sostanze nutritive.

Crampi – Si crede che avendo una carenza di magnesio, vi è un aumento del flusso di calcio nelle cellule nervose, che stimola notevolmente i nervi muscolari. Questo può causare tremori nei muscoli e crampi, ma se il problema è molto serio, può causare convulsioni.

Problemi mentali – Gli studi non sono ancora definitivi, ma alcuni scienziati ritengono che la mancanza di magnesio sia legata ai primi sintomi di depressione e ansia. In alcuni casi hanno anche dimostrato che i farmaci ricchi di magnesio fungono da antidepressivi e, anche se non è completamente sicuro, credono che entrambi siano collegati.

fatica – Un problema che può essere muscolare o mentale, è molto importante che tu agisca se soffri di affaticamento. Può essere correlato alla miastenia, che è affaticamento acuto nei muscoli contrazione. Questo problema può essere così grave che alcune persone che ne soffrono non possono camminare bene e talvolta non possono ingoiare il loro cibo.

Cibo – È importante sapere se il tuo corpo sta elaborando bene il cibo, altrimenti non funzionerebbe. Ma se hai bisogno di ingerire il magnesio in modo naturale, puoi farlo con noci del Brasile, mandorle, alghe, melassa e grano saraceno. È presente anche nello Yerba Mate. Da parte sua, evitare cibi con glutine, alcol, zucchero raffinato e sale da cucina.

Fare un bagno – Se si può visitare da qualche parte con sorgenti termali sarebbe meglio, se non, comprare solfato di magnesio o sale di Epson e fare un bagno con quello. Lascia che il corpo assorba il magnesio attraverso la pelle. Questo è uno dei rimedi più semplici. Ricordati sempre di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi trattamento, anche se pensi di avere una carenza di magnesio, sarebbe meglio vederlo in anticipo con lui.

fonte: http://lospillo.info/mancanza-di-magnesio-sintomi-del-corpo-e-modi-per-ottenerlo/

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