Matwork Pilates – Esercizi di Base – Corkscrew
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Il metodo Pilates, ispirato anche dallo Yoga, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20, basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.
In pratica, è un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale” (wikipedia).
La versione “Matwork” (lavoro su tappetino) è diversa nel fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino.
I benefici del Pilates Matwork sono tanti:
- ventre piatto
- muscoli tonici
- fisico forte
- postura corretta
Ma più che altro è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena, o semplicemente a chi piace prendere cura del suo corpo.
